医生评说胡家芝的养生之道（盐水养生）

        此外，老人的盐水养生法。也与我国传统医学中的健康之道不谋而合。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水．有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

        如今，许多老年人都有被宿便困扰的问题，而早晨空腹喝杯淡盐水。则对治疗便秘有不错的辅助效果。

        在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收直至将剩余残渣排出。一般需24小时～48小时，也就是每一两天就应排一次便。但老年人通常摄入食物过少．有时还会比较精细，再加上活动量少、腹肌无力，往往会造成胃肠蠕动缓慢。食物和残渣不易向下推进。于是，老年人正常的排便规律便极容易被打乱，每隔两三天甚至更长时间才能排便一次。而每天早晨喝一杯淡盐水，然后稍微做些肢体运动，不仅能使粪便的含水量增加。还能刺激肠蠕动，从而帮助顺利排便。       

        这种简单易行的保健方式．不管在青年群体中，还是在中老年群体中，都很流行。套用年轻人一句很时髦的话来说，也就是：喝淡盐水+适量运动=排毒养颜。

        值得注意的是．不同体质的人必须依照自己的身体状况酌情服用。这是因为。盐中含有大量的钠，而钠过多则会引起血压升高。因此。盐水的浓度要低。100毫升水中食盐含量最好不要超过0．9克。一些不适宜喝淡盐水的患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。

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