养生六戒

    不少健康长寿的老人，都有些延年益寿的“秘诀”。除了正常心理、乐观开朗、豁达风趣、饮食有度外，尚有些有益的“戒律”，不妨一读：

    一戒酗酒每日唇不离酒，饮无节制，睡眼惺松，昏天黑地，误事不说，劳民伤身．长此以往，诱发肝硬化，加速血管硬化，麻痹中枢，痴呆木讷，何言长寿?

    二戒吸烟烟与肺癌常联系在一起。吸烟人群发生肺癌者比不吸烟者高7倍，已是不争的事实。据统计，每日吸烟超过20支的人，其心梗猝死率是不吸烟者的4-5倍。

    三戒嫉愤中医认为“怒伤肝”，“肝气郁结，痼滞不散，终蚀脏腑”。嫉愤过度，精神忧郁，又无法宣泄，久必心理障碍。心静自然少忧烦，应心境平和，淡薄名利，知足常乐，喜不癫狂，悲有节制，随遇而安，悠然自得。

    四戒懒惰懒惰是衰老的催化剂。整天无精打采，暮气沉沉．得过且过，少气懒言．凡事不动脑；久不运动，肌肉萎缩。骨质疏松，关节强直．代谢缓慢，食欲不振，弱不禁风，抵抗力低下，哪来的长寿?

    五戒过劳是对戒懒的补充，就是说运动应有个限度。不可相互攀比、强求一致，应因人而异，量力而行。重要的不是哪天你干了什么，而是你是否每天都坚持这样去做。

 六戒滥药“是药三分毒”。任何一种药物都或多或少有副作用，常年用药，日久天长，必然会加重肝肾损害。在此应把握三条：一忌跟着广告走，特别是营养药物，只要不偏食，所需营养成分均可满足，不须额外补充；--忌小病用贵药，联合用药；三忌用药物来预防疾病，尤其长期使用强有力的广谱抗生素．会造成胃肠内菌群失调．出现细菌和内毒泰易位，严重时可出现致命性霉菌感染。

捏捏按按好治病

  捏压虎口治晕厥。一旦出现面色苍白，恶心欲呕，出冷汗甚至不省人事等症状，他人可以利用拇指和食指捏压患者两手的合谷穴(俗称虎口)。捏压10余下时，一般情况下患者就能苏醒。

    捏足后跟止鼻血。鼻出血时．立刻用拇指和食指捏患者的踝关节及足跟骨之间的凹陷处(即足后跟)，右鼻出血捏左足跟。左鼻出血捏右足跟。这样可以止住出血。

    压少商穴治呃逆。少商穴在拇指的外侧。距指甲1分处。呃逆发作时，用拇指甲紧压少商穴。以有酸痛感为度，持续30-60秒，即可止住呃逆。

    挤揉足三里穴止胃痛。足三里穴在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。胃痛时，用双拇指揉患者双腿的足三里穴．待有酸胀感3-5分钟后．胃痛可以明显减轻至消失。

    掐中指甲缓解心绞痛。发生心绞痛时。可用拇指推患者中指根部，让其有明显痛感。也可一压一放，坚持3~5分钟，心绞痛便可缓解。

    按压太阳穴止头痛。对于一般性头痛．患者自己司以用双手食指分别按压头部双侧太阳穴。压至胀痛，并接顺时针方向按压1分钟，头痛便可减轻。

    按压内关穴止呕吐。内关穴在掌后2寸处，尺桡骨之间。因小恙引起的一般性呕吐。可用中指按压内关穴．至有酸胀感．待1分钟左右即可止住呕吐。

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