爬楼梯寿而康

  生活中许多人都不愿爬楼，有的人甚至宁愿排队也要等电梯上楼，哪怕是上两三层楼。毕竟爬楼比较耗费体力。董老伯却不然，与爬楼结下了不解之缘，让他获益匪浅。

    董老伯在三十多岁时患过疟疾，此后身体日渐瘦弱，经常头晕，人也变懒了，活也不爱干了。那时董老伯最怕爬楼，爬个二楼都是气喘吁吁的。但这十多年以来，董老伯的头晕病竟“不辞而别”了，体质也较以前大为增强，仿佛变了一个人。说起董老伯的保健“秘诀”，也许有人不信——就是爬楼梯治愈了董老伯的病，使他焕发了青春。

    生命在于运动，董老伯选择的运动项目就是爬楼梯。人上下楼梯所消耗的热量，比相同时间的散步多5倍，比跑步多0．25倍。而董老伯的感觉也是如此，走平路二三里不觉得什么，可要一口气爬上五六层楼，便会上气不接下气。但董老伯还是坚持下来了，实在喘不过气来，休息一下再爬。渐渐地，董老伯爬五六楼也不在话下。以后董老伯又加大运动量，改一步一个台阶为一步两个台阶。到后来董老伯觉得越爬越有劲，脸色也逐渐红润了。尝到甜头后，爬楼更是成了他日常生活不可或缺的锻炼项目。去年购买商品房时，他特意选择五层楼的房闻．为爬楼创造条件。一般情况下，每天董老伯都坚持从一至五楼两个“回合”的运动量。

    与其他锻炼方式相比，董老伯觉得爬楼的好处不少。爬楼不受天气影响，外面刮风下雨，楼内照样可以锻炼。退休前上班时别人乘电梯到办公室聊天，董老伯则刚过完“爬楼瘾”。在办公室伏案时间长了，去楼梯间做个“上下运动”。既调节了情绪、清醒了头脑、又锻炼了身体。

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