春分话养生

  ．春分是指春季90天的中分点，同时这天太阳直射赤道，昼夜时间相等。这个节气对人体健康有较大的影晌，此时人体各各生理机能正处于相对的高峰期，而气温的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调。同时易产生眩晕、失眠等症，是精神病的多发时间，所以要避免情绪的波动调理情绪颇为重要。    一

在起居方面，虽然天气日渐暖和。但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更就注意知时添减衣被，同时多到室外晒太阳，以利祛散寒邪。。

  此节气的饮食调养非常关键， 总的原则是忌大热大寒，力求中和，如吃寒性食物，则佐以温热之品；如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳平衡，禁忌偏热、偏寒的食物。这段时期宜吃春笋，其具真滋阴益血、化痰、消食、去烦烦、利尿的功效。宜食之物还有芝麻、花生、赤小豆、蚌肉、芜茜、莴笋、准山、苹果、橘子、樱桃等。  

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