养生要先养气

    人之精气是由先天肾气、肺吸入的天之精气、后天脾胃输送的水谷精微之气合成。中医认为，精气是维持生命活动的原动力，人的五脏六腑、形体官窍、血与津液皆为有形而静之物，必须在气的推动下才能活动，故精气足则生命活动才会正常，生命力旺盛；若精气不足，便为气虚，无力推动全身或局部的正常生理活动，就会出现全身或局部的衰弱征象；若气的活动不畅，便为气滞，在气郁滞的地方，血与津液的运行也会不畅，会出现闷、胀、痛等症状。所以，善养生者要先养气，一养气足，二养气畅。

    养气首先要避免发怒生气或暗憋闷气或情志抑郁，因为怒可耗气、泄气，情郁则气行不畅。故心态平和乐观是养气之首要。

    养气要避免过于安逸，《内经》指出“久卧伤气”。明代医家张介宾解释：“久卧则阳气不伸，故伤气。”缺乏劳动和体育锻炼的人，气机的升降出入就会呆滞不畅，进而影响五脏六腑；致使人体功能活动衰退。气机运动停止，生命活动也就终止，所以贪图安逸不仅损害健康，甚至会危及生命。故多做家务、坚持体育运动都是养气的重要方式。

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