养生之“四老五要”
核心提示： 四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有些老友。 有个老伴 老人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻”。即使是新组合的老夫妻，在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，也是其他关系
四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有些老友。
有个老伴 老人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻”。即使是新组合的老夫妻，在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，也是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情慰藉对养生保健非常有益。
有个老窝 老人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。
有点老底 老人应有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有些老友 老人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五要：要放、要动、要笑、要俏、要聊(唠)。
要放 老人要放下架子，保持一颗平常心，要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来处理问题和看待周围事物，心态才会平和，心身才会健康。
要动 老人要经常活动，运动可增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。
要笑 老人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，经常看看喜剧节目，想想美好往事，就会有好心情。
要俏 老人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉自己年轻
了许多。
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