简易养生妙法—饭后听音乐

    饭后听音乐。对老年人是大有裨益韵，是一种简单易行的养生方法。

    《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘优。

    从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传人人体，产生微妙的和谐同步共振。与此同时，柔和轻快、美妙动听的音乐，是一种良性刺激，可以通过中枢神经系统，从而起到调节血液流量、促进血液循环、增强心脑肝肾的功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。

    1972年．波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议．设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，具体方法是每日三次，饭后听，按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃病痊愈。不久，英、美、日等国的一些医院也随之采用了音乐治疗的方法。比如，每日听3次音乐，能治疗神经性胃炎；给患高血压病者听抒情音乐，可降低血压；给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲，可以使病人安静，并最终恢复正常。

    此外，饭后听音乐，还要注意考虑人们的个性心理特点与音乐爱好程度等。因为这些因素对疗效有一定的影响。只有根据人们的爱好，精心选择适当的音乐，才能收到较好的效果。反之，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、缠绵悲哀的声调等，会对人的情绪和消化产生不好影响，有损人的健康。

    由此看来，音乐是人们健康和长寿的良友。现代的音乐治疗把音乐作为一种疗法，不仅可以陶冶情操，解除疲劳，而且作为一种科学来对待。

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