返祖养生法

    近来，欧美一些经济发达国家，兴起了“达尔文医学”，开拓了不少养生治病的新途径，令世人耳目一新，如踏石疗法、爬行疗法、生食疗法等，成为返璞归真、回归大自然的养生保健新潮流。

    达尔文医学认为，人类作为万物之灵、地球上惟一有智慧的高级动物，要防止种种“现代文明病”或“富贵病”，并活到人类本应享有的自然寿命(为人的生长期20-25年的5～7倍，即101175岁)，必须从生活领域各个方面重视返璞归真、回归自然。对长居都市、吃香喝辣、嗜烟好酒、出门乘车、逸多劳少、夜娱无度的现代人来说，坚持“返祖行为”，实为养生治病的好方法，更具有任何药物所无法替代的神奇功效。

    森林疗法  假日常到森林、公园或绿化区度假，树木花草释放的芳香气味，以及富含氧气和阴离子的新鲜空气、迷人的景色，可防治都市疲劳症、高血压、气管炎等症。

    爬行疗法  在家中练习爬行，每日3次，每次5-10分钟，可促进血液循环，使体重分散到四肢，减轻腰椎的负担，可治动脉硬化、冠心病、腰部疾病、痔疮等。

    倒立疗法  靠壁练习头朝下、脚朝上的倒立，可改善血液循环，增强内脏功能，改变久站者肌肉的紧张与松弛状态，可防治内脏下垂、脑供血不足、腰酸、足肿、痔疮等症。

    倒走疗法  在公园、广场等空旷地练习倒退走，可锻炼腰部肌肉和小脑对平衡功能的调节能力。每日1次，每次20分钟，可治腰痛、含胸、驼背等症。

    生食疗法  日常膳食搭配一些宜生食的新鲜蔬菜、瓜果，有助于防治癌症、糖尿病、维生素c缺乏症等。

    喊叫疗法  在公园、广场、海边或山野大声喊叫，可扩大肺活量，发泄心中郁闷，可治精神抑郁症、焦虑症等。

    沙浴疗法  在海边沙滩上，全身埋在沙里日晒，可防治风湿性关节炎、高血压、失眠等症。 

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