数字“三”中话养生

   三有古代医学经典《黄帝内经》指出，一个人如想健康长寿，必须在生活上做到：“饮食有节，起居有常，劳作有序”。暴饮暴食、过食肥腻、睡眠不足、过度劳累、生活无规律等不良习惯，则是多种疾病的诱因。

三寡古人以“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”为养生经验。中医理论认为，精、气、神乃人体三宝，不可损也，损之则伤身。精充、气足、神旺，是人体健康的标志；而精亏、气虚、神弱，则是疾病与早衰的根源。保养精、气、神，是健康长寿的关键所在。

三戒古代思想家孔子主张，“君子有三戒，一、少之时血气未定，戒之在色。二、及其壮也，血气方刚，戒之在斗。三、及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、斗殴及贪婪均可危害健康，导致疾病发生。   

三去古代思想家老子在《道德经》中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”，意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。可作为道德修养和养生保健的准则。

三慎古人提出老年人养生贵在慎食、慎药、慎激动。临床证实，人在饱餐、情绪激动之后诱发急性胰腺炎、心脑血管疾病急性发作的病例并不罕见。另外，如果不顾自己的体质情况，滥用各种补药、保健品，常常会产生毒副作用，不仅对人体无益，而且还可能会对身体造成危害。  (施桓楚)

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