新养生歌

吃饭只需八成饱，多的两成没用了：
四分主食六分副，四分细粮六分粗：
四分动物六植物，四、六比例要记住：
小球藻片真是好，提高免疫抗衰老；
医疗、药疗很重要，食疗药膳更加好：
吃药宜短不宜长，买药要选平安药；
病情好了快停药，吃药“短平快”最好：
电器别放卧室里，微波炉离人七米：
老年人别早锻炼，傍晚饭后常散步；
中午休息半小时，下午夜晚精神足：
养花读报听广播，看电视别太看多；
睡前泡脚睡得甜，0至3点深睡眠：
生气容易得肿瘤，若生不过五分钟：
老人起床不能猛，慢起稍坐手脚动：
忍一时风平浪静，退一步海阔天空；
笑口常开健康在，头痛背痛笑去痛：
男儿有泪也要弹，流泪排毒身心健；
清早一杯凉开水，戒烟限酒莫贪杯；
贫富悲喜顺自然，知足常乐随遇安；
小康、中康和大康，首先是人要健康；
越过73闯过84，90岁百岁呼唤你；
科学养生心贴心，健乐美寿大群人!

    摘自《现代养生》文/谌建平

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