有助入眠的山药枸杞粥
核心提示： 材料：枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯 作法： 1.酸枣仁洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。 2.鲜山药去皮洗净，切小块。 3.白米淘净，稍微晾干后加水约４碗，并下酸枣仁布袋熬粥。
材料：枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯
作法：
1.酸枣仁洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。
2.鲜山药去皮洗净，切小块。
3.白米淘净，稍微晾干后加水约４碗，并下酸枣仁布袋熬粥。
4.待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。
功效：保健脾胃、补益肺肾精气、镇静安定心神，有助入眠之功效。
作法：
1.酸枣仁洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。
2.鲜山药去皮洗净，切小块。
3.白米淘净，稍微晾干后加水约４碗，并下酸枣仁布袋熬粥。
4.待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。
功效：保健脾胃、补益肺肾精气、镇静安定心神，有助入眠之功效。
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