几款护肝明目粥
粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。
无论是美女，还是靓仔，他们一定会喜欢有一双明亮有神的眼睛；上了年纪的老头、老太太，只要有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去也会年轻好几岁；要具备一双明亮有神的眼睛，除了平时注意卫生护眼外，日常的饮食营养是少不了的。我国民间素有食粥的习俗，特别是在米粥中加一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。现介绍几款具有明目功效的粥品，以供大家参考!
桑椹果粥
原料：桑椹罐头
制法：
1．先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。
2．米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖溶化后即可。
功效：补肝滋肾，益血明目。
适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
用法：每日一次，常食。
猪肝鸡蛋粥
原料：猪肝
制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
功效：空腹食用。适用于夜盲症、视物不清。
用法：补肝明目，每日或隔日一次。
榛子杞子粥
原料：榛子仁
制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子_同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。功效：养肝益肾，明目丰肌。适用于体虚、视昏等。
用法：每日一剂，早晚空腹服食。
杞子粳米粥
原料：粳米
制法：
1．将粳米、枸杞子洗净 备用。
2．菟丝子洗净后捣碎，并先 加水煎煮，煮开后取汁去渣备用。
3．将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中 同煮，直至米熟软，再加入白糖， 稍煮片刻即成。
功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
用法：每日食用一次。
猪肝绿豆粥
原料：猪肝、大米各
制法：绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。
功效：益肝明目，消肿。适用于视力下降，两眼昏花。
用法：可早餐食用。
苍术猪肝粥
原料：猪肝
制法：将苍术焙干为末，将猪 肝切成两片相连，掺药在内，用麻 线扎定，与小米加水适量，放入沙 锅内煮熟即可。
功效：养肝明目。适用于两眼 昏花。
用法：食肝饮粥，每日一次， 连服一周。
决明子粥
原料：决明子
制法：先将决明子炒至微黄， 取出待冷却后熬汁。然后，用其汁 和大米同煮，熟后加入冰糖，即可 食用。
功效：清肝明目、通便。对于 目赤红肿、怕光多泪、高血压、高 血脂、习惯性便秘等症，效果明 显。
用法：每日一次，连服二周。
生活中，光靠喝粥来达到明 目的效果是不够的。你还必须了 解是什么因素让眼睛不再明亮灵 活，这样才能提前预防。
1．酒精
酒精是漂亮眼睛的头号敌人。眼睛周围的肌肤幼嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，形成斑点。所以对于酒类躲得越远越好。如果不得已喝了酒，一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。
2．干燥
干燥会使眼睛变得没有神采，觉得似乎你总是特别沮丧。最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都会建议使用润眼液。
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