健身又美容的药粥

化妆品能使皮肤滋润光泽，达到美容，但化妆品一般都是抹在皮肤表面，只能在涂抹部位起作用，对人体健康没有多大作用。现介绍几种既能健身双能美容的药粥。
美颜补血粥：取当归10g, 川芎3 g，黄芪10g，红花3g, 鸡汤1000g,, 粳米100g.先将前三味用黄酒洗后，切成薄片，与其他药共装布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后入粳米，用旺炎烧开后转用文火熬煮成稀粥。本品具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑的功效。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
枣仁龙眼粥：取酸枣仁30 g，龙眼肉30g，红糖20g，粳米120g。将酸枣仁、龙眼肉用清水洗净后，把酸枣仁捣碎，用又层纱布包好，龙眼肉切成小粒，与洗净的粳米一起入锅，加清水1200，熬煮成粥，调入红糖既成。本品具有补益心脾、养血安神、悦色润肤的功效。
小米人参粥：取人参10，山药60，红枣10g枚，瘦猪肉50g，小米100g。先将瘦肉切片，与山药、红枣及小米一同煮成粥，另煎入参水兑入。日服一剂，早晨空腹食用，具有益气养血，悦色丰肌的功效。
仙人粥：取何首乌30-60g，粳米60g，红枣5枚。先将何首乌冼净后加水煎煮约30分钟，用纱布过滤去渣，再加入粳米、红枣用文火煮粥，粥熟后加入适量红糖或冰糖，再煮两分钟左右沸后即可。常服可收到补气血、益肝肾、乌须发、美容颜等功效。
红枣枸杞粥：取红枣60g，枸杞30g，大米90g。先将红枣、枸杞冼净，用温水泡20分钟，与大米60g。先将红枣、枸杞冼净，用温水泡20分钟，与大米同煮，待米烂汤稠即可。红枣是补血佳品，谚语道：“要得皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。
《食疗与保健》

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