进补误区

    食物进补大有益处，同时，进补也需讲究科学的方式。盲目进补不仅不能强身健体，延年益寿，反而会适得其反，给人的健康造成伤害。下面是日常生活中常见的进补误区，广大读者应引以为鉴。
  一、胡乱进补。不是所有的人都需要进补，因此，在进补之前，要了解自身的体质，看看是否需要进补，或者具体哪方面需要进补，从而做到有的放矢。否则不仅浪费钱财，而且会扰乱机体的平衡并最终致病。
  二、补药越贵越好。每一种补药都有自己的适用对象和适应症，选择补药也要因需制宜。如果只认贵的则有失偏颇，人参虽贵，使用不当，同样起不到进补作用，反而会伤身。
  三、进补多多益善。很多人认为进补“有病治病，没病强身”，其实这种说法没有道理。因为不论多好的补药，食用过量都会变成“毒药”。以贵重的参茸类补药为例，服用过多会造成烦躁胸闷、血压升高等。
    四、多吃滋腻厚昧。食用肉类过多，会在体内堆积脂肪、胆固醇等，可能诱发心脑血管疾病。因此，在适当食用肉类进补之时，不应忘记吃一些蔬菜和水果。
  五、带病进补。有人认为患病时多吃补品有益于康复，其实并不尽然。在感冒、发热、咳嗽等外感病症及急性病发作时期，应当暂缓进补，否则不光病情得不到改善，甚至有恶化的危险。
  六、以药代食。一些人完全以补药、补品代替食物，其实这种做法是有损健康的。追根溯源，只有平衡膳食与适当进补相结合，才能达到保健的目的。
  七、盲目忌口。一些补药服用时需要忌口，有的人害个白犯忌，只吃一些白饭青菜，严格忌口，其实这没有必要。严格忌口会使得人体摄入的营养失衡，导致免疫力下降，进补不成反而损了健康。
  八、特殊食物进补。一些人喜欢花粉制成的保健品，以及一些可食昆虫，如蚕蛹、蚂蚱、蜗牛等。进补这些食物要格外小心，因为可能会诱发不同程度的过敏，从而损害健康。

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