吃山药益处多

1．补益强身山药温而不燥，补而不腻，老年人常吃有益无害。平时体虚老人，每日吃山药200克，连吃2～3个月，可增强体质。
2。健脾止泻、老年人患慢性腹泻的不少，大多与体质弱有关，是功能性的，与细菌、病毒感染无关，使用抗生素类药物治疗效果不
显著，山药能发挥食疗作用，每日煮食适量山药一段时间，就能达到健脾止泻之目的。
3．固涩止带体质虚弱的中老年妇女，白带量多，无色无味，化验正常者，可以常吃山药以辅助治疗，有健脾化湿、补虚止带的功用。
4．润肺止咳对于中老年人久病虚损的慢性咳嗽，可以常吃山药调治，加入润肺止咳的百合效果会更好。中医有补睥养肺的理论，所以山药是治疗肺虚
咳嗽的良药。
5．涩精缩尿老年人多有尿频或小便淋漓，常弄湿内裤；少数老人还发生遗尿或遗精。中医认为，这都是老人肾虚的原因造成。常吃山药可以起缩尿、涩精的功用。
6．祛燥润肤老年入皮脂腺分泌减少，故冬季皮肤干燥，甚至枯槁，皱纹增多，呈现衰老象征。山药能生津增液，滋润皮肤毛发，有一定的美容、抗皮肤衰老作用。

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