酸奶晚上喝更有益
核心提示： 在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
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