食南瓜子有益牙龈

　　老年人由于组织器官的自然衰老退化，牙龈逐渐萎缩，牙根暴露，牙槽骨缺乏必需营养物质供养，牙槽骨也萎缩变短，易使牙齿松动、脱落。如能经常食些南瓜子，则有助延缓牙龈萎缩。

　　现代医学研究认为，牙槽骨的退化、萎缩与人体内缺磷关系密切，据测定，每100克南瓜子含磷高达1159毫克。南瓜子还富含胡萝卜素和维生素E，这些营养素有利滋养牙龈，延缓牙龈萎缩，有助更好地为牙槽骨输送养料。此外，南瓜子富含钾，有助腮部肌肉伸展，使人颜面更加健美。

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