血稠者饮食宜清淡

　　有些中老年人本身没有器质性疾病，可总是感到头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这常常是血液黏稠度高(简称血稠)造成的。生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过大，也容易导放血稠。故平时应养成良好的生活习惯，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、打太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血液黏稠度。

　　血稠患者平时饭菜宜清淡，可多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、养麦、生姜、大蒜、洋葱、红葡萄、香芹、胡萝b、苹果和猕猴桃等。这些食物有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食会加重血稠，故应少吃。

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