晚餐不宜吃虾皮
核心提示： 睡前补钙的效果虽好，但晚餐、睡前吃虾皮补钙不但不能达到补钙的目的，反而更容易增加尿道结石的患病危险。尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的部分从尿液中排出。人体排钙高峰一般
睡前补钙的效果虽好，但晚餐、睡前吃虾皮补钙不但不能达到补钙的目的，反而更容易增加尿道结石的患病危险。尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的部分从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后四五个小时，而晚餐食物中含钙过多，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外，久而久之极易形成尿结石。
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