暑热天应多吃去湿清热食物

　　在暑热的天气里，当人体不能耐受过度的湿热时，“热”和“湿”就成了威胁人体、导致生病的邪气了。中医认为．这时要特别注意防暑和祛湿．多吃去湿清热的食物。

　　中医认为，炎热的天气应少吃寒凉的食物，因为炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物，常饮冷饮，就会损害脾胃，因为生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，就会使脾损胃耗。

　　暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物，以加强抵抗力，例如绿豆汤、西瓜有降暑功效?薏米水、棉茵陈煮水也有去湿功能；又如具有清热去湿功效的土茯苓生地煲瘦肉、老黄瓜枸杞子汤都可多喝：此外，可多喝洋参须、菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材。日常食物中苦瓜、番茄都是不错的选择。

　　同时，应避免吃喝过于苦寒的凉茶或是食品，以免伤了脾胃，例如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就过于寒凉不宜多喝。苦寒的凉茶应该是在人体发高烧、喉咙发炎的时候才服用，平时不应该随意饮用。

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