多吃坚果和花生酱或有助预防心脏病

　　美国哈佛大学医学院研究人员经过20多年研究发现，多吃坚果和花生酱能使罹患心脏病的几率降低近一半。这一研究结果发表在美国《营养学杂志》（Journal of Nutrition）月刊上。
 
　　研究人员在1980年至2002年间跟踪研究6000多名患有II型糖尿病的女性。II型糖尿病会增加罹患心脏病和中风的几率。研究人员要求她们每2年至4年填写一份饮食调查问卷，并记录下这些女性心脏病发作、中风或进行血管再造术的情况。统计结果显示，6000多名女性22年间共有452人次心脏病发作或进行血管再造术，182人次中风。排除掉可能影响研究结果的因素，研究人员发现，以28克坚果或者16克花生酱为一份计算，每周食用至少5份坚果或花生酱的女性，心脏病发作或中风几率降低44%。“这些数据显示，经常食用坚果和花生酱能显著降低II型糖尿病女患者罹患心血管疾病的几率，”研究人员在报告中说。研究人员还发现，经常食用坚果和花生酱的女性相对体型更苗条，更富活力，而且不吸烟者更多。除了能预防心血管疾病外，多吃坚果还有其它好处。
 
　　据了解，心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

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