女性多吃五种食物等可防癌延寿

　　1.亚麻籽：研究发现，女性若经常食用亚麻籽，可有效地缓解其在月经期间出现的乳房疼痛、肿大等症状。乳腺癌患者若每天吃三汤匙的亚麻籽粉，其体内的肿瘤会明显缩小。据分析，亚麻籽的医疗功效与其富含木酚素和多价不饱和脂肪酸有关。亚麻籽中含有的木酚素比其他植物高出约800倍。

　　2.牛肉：处在育龄期的女性，由于每个月都要从体内流出一定的经血，故比男性更易发生贫血。研究发现。牛肉中含有丰富的铁，每100克生牛肉中就含有3毫克以上的铁。因此，女性应多吃牛肉来补充铁元素，以避免发生贫血。

　　3.豆腐：豆腐是大豆制品，含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮可双向调节女性体内的雌激素水平，从而可起到预防乳腺癌和更年期综合征、改善骨质疏松的作用。因此，更年期女性应常吃豆腐。

　　4.木瓜：木瓜具有防治高血压和胆囊炎、促进新陈代谢、延缓衰老和护肤养颜的作用，非常适合年轻的女性食用。

　　5.甘蓝：这种廉价的蔬菜具有预防骨质疏松的功效，非常适合老年女性食用。

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