餐后助消化的食品吃法有讲究

　　食用油腻后吃点核桃

　　如果餐桌上的油腻食物比较多，餐后吃几个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助你保持动脉的柔软性和弹性。

　　食用烧烤后吃个梨

　　专家经过调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。因为，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的致癌物，而梨尤其是梨汁含有丰富的抗癌物质，可以消除或排除致癌物，在一定程度上起到保护胃肠免受癌症之害的作用。

　　食用方便面后吃水果

　　提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以补偿维生素与矿物质的不足。

　　吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，很容易损伤胃肠道黏膜。化解办法就是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生的毒素，从而防止腹泻、腹痛等症。

　　吃蟹后喝生姜红糖水

　　从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，效果更佳。

　　慢性支气管炎患者饭后吃个柿子

　　柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽有辅助治疗作用。

　　消化不良人群饭后吃菠萝或木瓜

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。因为菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘人群也有一定的帮助。木瓜中含丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

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