饮食保健法让眼睛更明亮

　　一般人可以多吃一些胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等蔬菜以及核桃，具有预防眼睛退化的效果。

    　如果有糖尿病、血管动脉硬化、眼睛血管疾患的患者，可以食甩一些莲藕、木耳、洋葱，对眼睛血管的保护有帮助。

    　另外，有些中药对眼睛的保养也很有帮助．常见的有枸杞、菊花、黄耆、女贞子、决明子等。这些中药可以用水煎煮来喝，例如：菊花枸杞茶、枸杞决明子茶等。

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