利用钾元素来对抗高血压
核心提示： 研究发现，膳食中所含的钾元素能够显著降低高血压。一些患有高血压的人，在坚持每日食用5～6份水果与蔬菜后，结果他们的收缩压与舒张压水平分别下降了7．2毫米汞柱与2．8毫米汞柱。 一般而言，健康成年人每日钾元素的建议
研究发现，膳食中所含的钾元素能够显著降低高血压。一些患有高血压的人，在坚持每日食用5～6份水果与蔬菜后，结果他们的收缩压与舒张压水平分别下降了7．2毫米汞柱与2．8毫米汞柱。
一般而言，健康成年人每日钾元素的建议摄入量为240～400毫克，而香蕉、菜豆、豆腐以及土豆等都是钾元素的良好来源。不过，在经常食用这类食物的同时，还需注意减肥、减少钠盐的摄入以及限制饮酒数量，只有这样才能更好地控制血压。
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