喝蜂蜜水忌两个【第一】

        放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”。营养价值会更高。

        放弃清晨第一杯饮用蜂蜜水。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，饮用后。要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用．这就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。建议首先喝一杯白开水。十分钟之后再食用蜂蜜。

        放弃临睡前倒数第一杯饮用蜂蜜水。其原因是由于蜂蜜水饮用后会使血糖快速，不利于稀释血液黏稠度，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者临睡前还是选用白开水更为适宜。

        另外。蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠、通便等都有一定的功效。所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了．再食用蜂蜜就更有利于发挥其功效。为了不影响食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用．食用时间排除两个“第一”时间后，可以随需安排。       

        蜂蜜忌温、热服用，否则会损失维生素，使生物酶失去活性，降低营养价值，使用凉白开水食蜜为佳。

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