失眠食疗方

    芹菜根芹菜根90g，酸枣仁9g，水煎服。

    红枣每天睡前2～3小时，一次吃红枣(大枣、金丝小枣均可)，5～10枚。洗净生食、煮熟吃均可。

    糖水百合汤生百合100g，加水500ml，文火煎煮，熟烂后加糖适量，分早晚两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神止喘，此汤对结核病史的失眠患者效果特佳。

    甘草莲子心粥生甘草3g。，莲子心2g，开水冲泡代茶饮用。甘草性味甘平，能和胃解毒，莲子心性味苦寒，能清心安神，降低血压。此茶对高血压病失眠者有疗效。

    绞股蓝茶绞股蓝茎叶2g，白糖适量，开水冲泡当茶饮用。绞股蓝又名南方人参，含有与人参相似的绞股蓝皂甙，能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神饮料。

    甘麦大枣汤小麦60g，大枣14枚，甘草 20g，先将小麦，大枣淘洗浸泡，与甘草同煎，待小麦大枣熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤。每日1～2次。大枣补脾，小麦养心，甘草和胃，为著名养心安神古方功效显著。此汤对于一般失眠者可常食用。

    莲子莲子含有莲心碱，芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人人眠。睡前，可用水将莲子煮熟后，加少许盐(或白糖)服用。

    牛奶临睡前喝一杯，可催人人睡，尤其宜老年人服用。

    龙眼其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效，临睡前饮用龙眼茶，或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。食法可以多种。但由于其性温，不宜多食。

    核桃能治疗神经衰弱，失眠，多梦，健忘。取粳米，核桃仁，黑芝麻，用慢火煨成稀粥，睡前用白糖调食。

    蜂蜜每天晚上睡前取蜂蜜50g，用温开水冲成一杯饮用。

    大枣大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

    金针菜又名黄花菜，取干品30g，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服。

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