巧选药粥治疗不寐症
核心提示： 不寐即失眠，轻则睡眠减少，重则通宵不寐，其症多见于病后继发及体质素虚之人。不寐会造成痛苦或不适，使精神不安，经久不愈往往相继出现头昏、困倦、怔忡、健忘等症。不寐多继发于神经官能症、更年期综合征等。中医学认为
不寐即失眠，轻则睡眠减少，重则通宵不寐，其症多见于病后继发及体质素虚之人。不寐会造成痛苦或不适，使精神不安，经久不愈往往相继出现头昏、困倦、怔忡、健忘等症。不寐多继发于神经官能症、更年期综合征等。中医学认为此症多因情志过极，劳逸失调；或久病体虚，阴血不足；或饮食不节，痰热内扰所引起的。其病理性质有虚有实，虚者为心失所养，实者为邪扰心神。临床辨证方法各医家不尽相同，一般多将不寐分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚五种类型处置．．
对于不寐症，根据不同证型，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果。
1 肝郁化火。症见不寐兼有心烦易怒，头胀，目赤，口苦，胁痛，小便黄，大便秘结。可用龙胆竹叶粥治之：龙胆草10g，竹叶 15g，白米100g。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。方中龙胆草主泻肝经实火。《本草正义》云：“龙胆草清泄肝胆有余之火，使不上炎“；竹叶清心除烦。服用此粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
2 痰热内扰。症见不寐兼有头重，胸闷痰多，恶食嗳气。可用竹沥粥治之：淡竹沥汁30g，粟米(即小米)100g。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。方中竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神；小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。
3 阴虚火旺。症见心烦不寐，头晕耳鸣，口干津少，腰酸梦遗，五心烦热。可用玄参百合粥治之：玄参15g，百合30g，合欢皮 15g，粳米100g。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起作早餐食之。方中玄参为滋阴降火要药，百合滋阴兼清心安神，合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
4 心脾两虚。症状见多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，饮食无味，面色少华。可用莲子桂圆粥：莲子肉50g，桂圆肉30g，糯米 60g。加水同煮成粥，作早餐食之。方中莲子功专养心、益‘肾、补脾；桂圆既能补脾气又能养心血而安神。此粥适用于劳伤心脾，气血不足之不寐，颇有效验。
5 心胆气虚。症见不寐兼有心悸，多梦，易惊醒。可用酸枣仁粥治之：炒酸枣仁 20g，牡蛎30g，龙骨30g，粳米100g。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。方中酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药，牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。
对于不寐症，根据不同证型，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果。
1 肝郁化火。症见不寐兼有心烦易怒，头胀，目赤，口苦，胁痛，小便黄，大便秘结。可用龙胆竹叶粥治之：龙胆草10g，竹叶 15g，白米100g。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。方中龙胆草主泻肝经实火。《本草正义》云：“龙胆草清泄肝胆有余之火，使不上炎“；竹叶清心除烦。服用此粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
2 痰热内扰。症见不寐兼有头重，胸闷痰多，恶食嗳气。可用竹沥粥治之：淡竹沥汁30g，粟米(即小米)100g。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。方中竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神；小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。
3 阴虚火旺。症见心烦不寐，头晕耳鸣，口干津少，腰酸梦遗，五心烦热。可用玄参百合粥治之：玄参15g，百合30g，合欢皮 15g，粳米100g。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起作早餐食之。方中玄参为滋阴降火要药，百合滋阴兼清心安神，合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
4 心脾两虚。症状见多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，饮食无味，面色少华。可用莲子桂圆粥：莲子肉50g，桂圆肉30g，糯米 60g。加水同煮成粥，作早餐食之。方中莲子功专养心、益‘肾、补脾；桂圆既能补脾气又能养心血而安神。此粥适用于劳伤心脾，气血不足之不寐，颇有效验。
5 心胆气虚。症见不寐兼有心悸，多梦，易惊醒。可用酸枣仁粥治之：炒酸枣仁 20g，牡蛎30g，龙骨30g，粳米100g。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。方中酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药，牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。
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