夏日养生食疗三方

  由于天气炎热，大量出汗，容易出现暑热伤津的情况，表现为口渴少津，尿少色黄，身热不扬，舌红脉浮，心烦不安。这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法。
  食疗方：绿豆100克，鲜百合100克，粳米100克。将绿豆和粳米淘洗干净，放入砂锅内，加清水1200毫升煮成稀粥；然后将百合分瓣洗净后放入砂锅，煮至酥烂；可加入少量白糖调味。分早、中、晚3次服用。
  功效：清热生津、祛暑除烦。
    气虚乏力
  酷暑季节，人们喜欢贪凉，若是感受风寒，过食生冷，则导致呕吐腹泻。经医治后虽有好转，但会出现气虚乏力之状，全身倦怠无力、语少声低等。此时可用如下食疗方。
  食疗方：党参10克，黄芪10克，红枣10克，莲子(先浸泡，并含莲心)6克。将上述几味洗净后一同放入砂锅中，加水适量煎煮。每天服用1剂，早晚各服1次，3天1疗程。
  功效：补中益气、提神。
    脾胃不振
  有的人一到夏天就会出现食欲不振、厌食等症状，俗称“疰夏”；有的人过食生冷，损伤脾胃，不思饮食，导致身体消瘦，这都需要健脾开胃。
    食疗方：藿香15克，砂仁3克，炒麦芽15克，焦白术9克，有气虚症状者加入党参10克。将上述几味放入砂锅中，加水适量煎煮。每天1剂，3天1疗程，分早、晚服用。
    功效：健脾益气、清暑开胃。

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