饮茶治多汗

   夏天是一个适宜出汗的季节。在炎热夏季，人体的阳气是外达的，适当出汗有利于健康，可以增强新陈代谢和排毒的功能，因此，老年人不应该因为怕热、怕出汗而整天呆在空调房里。什么才叫做“适当出汗”呢?正确的出汗状态，应该是上半身有微微汗出，人体感觉是清爽的；汗液不会像流水一样滴下来，且人在出汗后不会感觉疲惫，汗液不会又黄又臭，身上也不会有酸臭的异味。
 

    老年人不宜“汗流浃背”
    有的老年人年纪大了，身体比较虚，有时候甚至冒不出汗来，于是他们就会觉得能够出汗的老年人身体是比较好的。到底“出汗”与身体健康的关系是怎么样的?倘若平时安静状态下不易出汗，在轻度有氧运动后微微出汗，则是比较健康的表现；如果在炎热天气中或大强度的运动后都不出汗，或是坐着喝杯温水也会满头大汗，都不是正常的状态。
    由于老年人一般运动量较少，因此“汗流浃背”对他们来说肯定是不合适的。正常的微微汗出有通畅经络的作用，但如果像青壮年一样，流汗像流水似的，这样对老年人来说就会伤精耗气。特别是老年人在出汗后感觉疲惫和口渴，就说明阳气已经受到损伤。
 

    中医茶饮来“收汗”
    即使处于同一个温度和环境之下，有的人就是比别人出的汗多，有什么方法能使他们“收”一下汗呢?    
    首先要说的是饮茶养生的针对性问题。现在很多老年人都会喜欢自己泡茶随身带着。其实不同的茶饮也是有适应症的，不能一概而论。像淡盐水，泌尿系统不好、肾功能下降、需要限盐的人都不宜喝；而柠檬水的性能是酸收的，气郁、舌苔厚的人都不适合；至于很多人都喜欢泡的花旗参茶有补气之效，而那些体质偏凉和寒性的人都是不能喝的，要改用生晒参泡茶；还有很多老年人喜欢用枸杞菊花泡茶，可以清肝清热明目，但阳虚者并不适合。
 

    不正常的汗多需要根据体质来进行分类。一般而言，汗出得多的人有三类体质：
 

    气虚体质
    即气虚卫表不固，稍微一动就大汗淋漓，且汗出清冷，汗液像清水一样，没有异味，甚至有的人流出来的汗是不成的，还伴有感觉疲倦、气短。
    气虚：黄芪10克、白人参(生晒参)5克、五味子2克、浮小麦15克。煮水代茶饮，有益气固表之用，能调理体质、改善汗出。
 

    湿热体质
    即湿热蕴蒸，表现出来汗液略带黏稠，有很重的酸臭味，有的汗甚至是黄色的，会染到衣服上。
    湿热：荷叶5克、淡竹叶5克、薏苡仁15克。可解暑热、清心利尿，改善湿热体质。
 

    阴虚体质
    特点为手心和脚掌出汗多，伴有心烦失眠、容易口干、眼干。
    阴虚：乌梅5克、生甘草5克。可以酸甘化阴，敛降虚火，改善阴虚火旺引起的口干、眼干、心烦失眠、口腔溃疡等。

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