百合红枣莲子汤（睡眠障碍的亚健康）
核心提示：原料：百合15g，红枣10枚，莲子50g，红糖适量。
制法：将莲子用水泡胀剥皮，百合洗净与红枣同放入锅内，加2大碗水，小火炖1小时，加红糖调味后食用。当甜点，随意食用。
功效：益气养阴，宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有口
制法：将莲子用水泡胀剥皮，百合洗净与红枣同放入锅内，加2大碗水，小火炖1小时，加红糖调味后食用。当甜点，随意食用。
功效：益气养阴，宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有口
原料：百合15g，红枣10枚，莲子50g，红糖适量。
制法：将莲子用水泡胀剥皮，百合洗净与红枣同放入锅内，加2大碗水，小火炖1小时，加红糖调味后食用。当甜点，随意食用。
功效：益气养阴，宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有口干心慌者尤为适宜。
制法：将莲子用水泡胀剥皮，百合洗净与红枣同放入锅内，加2大碗水，小火炖1小时，加红糖调味后食用。当甜点，随意食用。
功效：益气养阴，宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有口干心慌者尤为适宜。
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