靠食疗纠洽黑眼圈现象

　　街上会偶尔能见到有些俊俏女子常将较深的。颜色涂敷于上、下眼皮处，然后再用无名指轻轻再将选好颜色涂敷其上，最后用刷子扫上透明干粉，使其显得颇为柔和，目的只是为了使眼睛变得更俊更美。经过这一番刻意打扮之后，既能显得俏丽，却又可以掩饰自己原本的黑眼圈现象。

　　 一个人过度疲劳、睡眠不足、性生活不节、烟酒刺激或起居生活不规律，常会出现不同程度的黑眼圈，日久还有加重的危险，眼周围皮肤颜色甚至变得越来越深，抑或再也难以掩盖住。

　　若进一步究因，不良的睡眠习惯就可以使黑眼圈加重，如俯睡、蒙头人睡、睡觉枕头过高等情况都会对纤细的眼周组织造成压力。此外平素常用力揉搓眼皮，或者配戴过重的眼镜，这一些日常生活习惯也会程度不同地造成黑眼圈。

　　其次大病初愈、久病体虚的人，由于体内大量营养丧失，特别是下眼皮的皮下脂肪层令有明显收缩。以致脂肪层的细胞可能会产生色素沉着，会显露在微薄的下眼皮上，结果势必出现黑晕，于是就形成典型黑眼圈现象。

　　事实上，大凡色素沉着都与过氧化脂质有密切关系。人体内的过氧化脂质常随年龄的增长或因某些代谢性疾病而增多，特别是13常饮食中长期缺乏谷胱甘肽，以致最终形成黑色素沉着，在眼周围浮现出来。形成黑眼圈的另一原因是由于身体缺乏铁质，红细胞数量不足，身体各部位供氧大量减少，使皮肤变得苍白，甚至呈现出眼周围的蓝紫色血管来。

　　不少其它疾病亦可招致眼圈发黑，如月经不调、功能性子宫出血、大便秘结、肝病等。因为罹患慢性疾病，身体虚弱不堪时，机体内分泌失调，．即引起眼脸下软组织微循环障碍及皮下色素沉着，从而导致眼圈发黑，影响美观。

　　由此看来，眼圈倒像是能反映身体健康状况的晴雨表。因此用眼影笔化妆眼影须注意笔下留情，切莫将病态现象掩盖得天衣无缝而掉以轻心。通过眼部化妆遮盖缺陷虽然可使其心理上得到些自慰，但是与其涂敷诸如眼影粉、眼影霜、眼影液之类，倒不如想方设法采取食疗手段将眼周围的缺陷尽早消除。除了有病须及时医治外，尚有些凭饮食营养就能够纠正黑眼圈之方法，现介绍于下，谨供参考。

　　为了减轻和消除黑眼圈现象，首先在日常膳食中要注意减少盐分摄人，注意补充较多的营养素，像芝麻、花生、黄豆之类富含维生素A的食品，富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、豆制品及含维生素c的蔬菜，水果皆可多食之。现举例如下：

　　苹果生鱼汤

　　组成：苹果3只(约5009)，生鱼1条(约1509)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身，抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦缸内加入适量清水，用猛火煲滚，然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　功效：预防黑眼圈的出现及防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症。

　　柯杞猪肝汤

　　组成：枸杞子50g，猪肝400g，生姜2片，盐少许。制法与用法：清水洗净枸杞子；猪肝、生姜分别用清水洗干净，猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右，改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝，待猪肝熟透加盐调味即可。早晚各食用一次为宜。

　　功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈现象。

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