抑郁症的膳食搭配

    1．金橘叶绿茶：金橘叶(干品)30克，绿茶2克。秋季金橘成熟采摘后，收集金橘叶，洗净，晒干或烘干，贮存备用。或从中药店购买，经拣杂、洗净、晾干后切碎，与绿茶同放入砂锅，加水浸泡片刻，用中火煎煮30分钟，以洁净纱布过滤，去渣，取汁放入容器即成。早、晚分服，以温热饮用为宜。具有疏肝、理气、解郁之功，适用于情绪忧郁等亚健康状态人群。

    2．百合安神羹：鲜百合200克，五味子10克，伏神30克，龙眼肉100克，白木耳200克。将中药五味子、伏神放入纱布袋中，加入1500毫升水，煎煮45分钟，去除药袋，加入龙眼肉、百合、白木耳，煮熟后加入冰糖即可。每次食用30～50克，每日两次，15天为一疗程。本品能益气养阴、补心益肝、镇惊安神。适用于口干舌燥、失眠多梦、心悸胆怯、少气倦怠等证。

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