失眠食疗法

　　1．芹菜红枣汤：芹菜200～500克，红枣20～30枚。加入适量水煮汤，分次饮用。

    　功效：疏肝泻热，佐以安神。适用于性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结的失眠者。

　　2．百合半夏红枣粥：半夏50克，百合50克，大米i00克，白糖5克，红枣20枚。先煎半夏取汁1大碗，再在煎液中加入大米和百合、红枣同煮成粥，加糖后即可食用。   

    　功效：化痰清热，和中安神。适用于痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦的失眠者。

    　3．黄连鸡子炖阿胶：黄连10克，生白芍20克，鸡蛋2个，阿胶50克。先将黄连、白芍加水煮取浓汁、去渣；再将阿胶加水约50毫升，隔火蒸化。把药汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。

    　功效：滋阴降火，养心安神。适用于心烦失眠、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干少津的失眠者。

    　4．安神定志汤：远志肉20克，炒枣仁20克，石莲肉20克。上3味水煎1小时，每日服2次。

    　功效：补养心脾，以生气血。适用于多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华的失眠者。

    　5．酸枣粥：酸枣仁500克，大米100克。先将酸枣仁研碎，水浸取汁500克，再将大米淘洗干净，与酸枣仁汁同入锅，煮成粥即可食用。

    　功效：益气镇惊，安神定志。适用于易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长的失眠者。

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