产后脱发药膳疗

　　陈女士原有一头乌亮的秀发，可是宝宝降生之后，却逐渐变得稀稀疏疏。她不知道是否需要进行治疗，如果食疗的话又该吃什么东西?这股挥之不去的愁云，使她终日郁郁寡欢。

   　 其实，产后脱发并非罕见，发生率约为35％～45％。通常多发生在产后2-7个月之间，从太阳穴和囱门附近处开始。脱落的特征是发际线处脱发，使发际线后退和界线不清，太阳穴处的头发后退，整个头上的头发变稀。为何众多的女性会发生产后脱发呢?

 　   首先，健康人的头发每隔5年就全部更换一次，因平时头发的更新是分期分批悄悄地进行的，所以人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会更慢；雌激素水平低时，更新速度会加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，致使头发的寿命相对延长、脱发的速度放慢，形成大量头发“超期服役”的现象。一旦宝宝降生之后，体内雌激素含量开始减少，恢复到怀孕前的正常平衡状态。于是，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发又一下子生长不出来。这种短期内“青黄不接”的状况，就形成了产后脱发。

  　  其次，产后脱发又与精神因素相关。有些产妇受“重男轻女”传统偏见的影响，生了女孩之后内心不悦，或加上来自各方面的精神压力，或遭受到了其他不良的精神刺激，导致大脑皮层功能失调，植物神经及控制头发血管的神经功能发生紊乱，头皮供血减少以致毛发营养不良而脱落。而头发脱落反过来又会成为精神刺激的因素，如此循环不止，使脱发越来越多。产妇因要照顾婴儿喂奶、换尿布等，得不到很好的休息，长时间的睡眠不足，精神疲惫，也会影响头部的血液供应。

    　此外，有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后“坐月子”怕会发胖而影响体形美，盲目节食，或挑食、偏食，造成营养不良，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，头发也容易折断、脱落。而一部分迷信、守旧的产妇在坐月子期间，怕日后落下“头风”之类的毛病，不敢洗头甚至梳头，结果导致头发积聚一层油脂、灰尘，加上产后出汗较多，容易引起各种头皮炎或毛囊感染，使毛发自然脱落。

   　 针对上述原因，要预防或减少产后脱发，女士们在孕期和哺乳期首先要保持心情舒畅、乐观，力求避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。因为紧张的情绪只能加重脱发的程度，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程。常用木梳梳头，或用手指在头皮上进行按摩，有助于头部血液循环，加速新发的生长。出脱发时，还可在医生指导下，服用维生素B1、谷维素、养血生发胶囊，以及用生姜片经常涂擦脱发部位等，以促进头发生长。一般脱发者大多可在分娩6-9个月后，能重新长出秀发来。

    　日常生活中，除注意头皮卫生、学会休息、保证充足睡眠外，要做到膳食平衡。少吃那些能引起头皮产生过多油脂的油腻甜食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类，如黄豆、黑豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、鲤鱼、花生、香蕉、胡萝卜、海带等，以满足身体和头发对营养的需要。若辅以一些药膳食疗，对于防治产后脱发效果更佳，如桂圆人参杞子炖瘦肉、杞子黑豆炖羊肉、黄芪当归黑芝麻炖乳鸽、淮山核桃仁炖猪脑、黑芝麻大枣羊骨糯米粥、首乌萸肉大枣煲鸡蛋等。还可用黑豆500g，加水1000mL，以文火熬煮，至水尽、豆粒饱胀为度，取出放在器mt l-_晾干，然后撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g或稍多，每日2次，温开水送下，对脂溢性脱发、产后脱发等有效。又可采集桑叶或桑椹，洗净晒干研末，与4倍的黑芝麻粉拌匀后贮于玻璃瓶中。服时取该粉加入适量蜂蜜，揉成“面团”样，再搓成约lOg重的“桑麻丸”，每天早晚嚼1枚，用温水送下，常食有养发效果。

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