腰痛原因多药膳可调治
多数人都经历过腰酸背痛的苦楚，出现腰酸背痛时，人们往往找大夫做按摩、理疗、针灸、拔火罐。在治疗的同时，你想到过通过饮食减轻痛苦吗?科学恰当的饮食，不但可以预防和减轻疾病的症状，还能起到祛病强身的作用。中医认为，腰痛大致可分为四大类：寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、肾虚腰痛。因腰痛类型不同，食疗方案也有所区别。以下介绍几种有助于减轻腰痛的食疗方。
一、寒湿腰痛：临床表现为腰部冷痛，活动受限，遇阴雨天或受凉疼痛加剧，痛处喜温，舌苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。因受寒或受湿引起的腰痛多属于此。可用散寒除湿，温经通络方法治疗。
1．丁香饮：丁香、干姜各5克，生甘草6克，水500毫升。做法：丁香、干姜、甘草洗净，共放入水中煮沸，当茶饮用。功效：丁香温肾助阳；干姜温脾胃，除里寒；甘草止痛、缓和药性。
2．胡桃肉粥：胡桃肉10-20克，大枣10枚，赤小豆5克、，粳米100克，水适量。做法：胡桃肉洗净，去壳，研碎；大枣、稷米洗净；赤小豆洗净，水浸泡软。水煮沸后放人大枣、赤小豆、粳米，粥快熟时放人胡桃肉，小火熬至豆烂粥稠。功效：胡桃肉补肾强腰膝；大枣补中益气；赤小豆利水渗湿。
3．五加皮羊肉汤：五加皮30克，独活10克，羊肉500克，黄酒100克，干姜5克，蜀椒、小茴香、葱适量，盐少许。做法：五加皮、独活洗净装入小纱布袋，扎紧袋口。羊肉洗净切成小块，加黄酒、干姜、蜀椒、小茴香、葱、盐腌30分钟，和药袋一起放入砂锅，加水适量，用小火炖至肉烂，取出药袋，即可食用。功效：五加皮温补肝肾、强筋健骨；独活祛风除湿、通痹止痛；羊肉性大热，驱寒；黄酒性辛温，有温通经络、散风寒、行药势的功效；干姜温脾胃，除里寒；蜀椒善散阴冷、温中止痛；小茴香理气止痛。
二、湿热腰痛：临床表现为腰痛伴有热感．遇热疼痛加剧，口渴不欲饮，尿色黄赤，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。患有化脓性或结核性脊柱炎、泌尿生殖系统炎性疾病的病人腰痛多属于此。可采用清热利湿，舒筋活络的方法治疗。
1．凤仙花饮：凤仙花2克，金银花12克，水500毫升。做法：凤仙花、金银花洗净备用。水煮沸后加入洗净的凤仙花和金银花，再次煮沸后即可当茶饮用。功效：凤仙花祛风湿、活血止痛；金银花清热解毒。
2．薏苡仁粥：薏苡仁、牛蒡根各50克，绿豆5克，粳米100克，水适量。做法：薏苡仁、粳米洗净；绿豆洗净，水浸泡软；
牛蒡根洗净切成小丁。水煮沸后放入薏苡仁、绿豆、牛蒡、粳米，小火熬至豆烂粥稠。功效：薏苡仁渗湿除痹；牛蒡清热解毒、钙含量高；绿豆清热解毒。
3．牛蒡根牛骨汤：鲜牛蒡根200克，续断20克，牛骨300克，料酒100克，葱、姜、盐各适量。做法：牛蒡根洗净切成块；续断洗净装入小纱布袋，扎紧袋口；牛骨洗净，砸碎。砂锅加适量水后放人牛蒡、续断、牛骨、料酒、葱姜，小火炖至肉烂，取出药袋，加少许盐。功效：牛蒡根散风除热解毒；续断补肝肾、强筋骨、通血脉：牛骨含有钙、磷等矿物质以及胶原蛋白。
三、瘀血腰痛：临床表现为痛处相对固定，呈胀痛、钝痛、或锥刺疼痛，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑，脉多弦涩或细数。有外伤史，长期弯腰、低头、坐位工作引起的劳损，各种急慢性损伤，妇女月经不调多属于此。可采用活血化瘀，理气止痛的方法治疗。
1．金雀花饮：金雀花5克，生甘草少许，水500毫升。做法：金雀花、生甘草洗净，水煮沸后放入金雀花、生甘草，再次煮沸后当茶饮用。功效：金雀花活血、祛风、止痛；生甘草止痛、缓和药性。
2．首鸟鸟鸡汤：制首乌15克，川牛膝10克，乌骨鸡一只，黄酒100克，葱姜盐适量。做法：制首乌、川牛膝洗净装入小纱布袋，扎紧袋口；乌骨鸡去毛、去内脏、洗净，用黄酒、葱姜腌30分钟。乌骨鸡、药袋放入砂锅，加水适量，用小火炖至肉烂放盐，取出药袋后食用鸡肉和汤。功效：制首乌补肝肾、益津血；川牛膝通血脉、补肝肾、强筋骨；乌骨鸡补虚强身；黄酒温通经络、散风寒、行药势。
四、肾虚腰痛：临床表现为腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，常反复发作。腰椎退行性变、强直性脊柱炎、痛风、骨质疏松等疾病引起的腰痛多属于此。肾虚腰痛分为偏阳虚和偏阴虚，面色光白、手足不温、少气乏力、舌淡脉沉细，属偏阴虚，宜温补肾阳；心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌红少苔、脉弦细数，属偏阴虚，宜滋补肾阴。
1．虾皮韭菜粥：虾皮5克，韭菜20克，黑豆15克，粳米100克，水适量。做法：虾皮、粳米洗净；韭菜洗净，切碎i黑豆洗净，水浸泡软。水煮沸后放人虾皮、稷米、黑豆，小火熬至豆烂粥稠，放入韭菜煮沸即可。功效：虾皮钙含量高，韭菜温肾壮阳，黑豆补肾强身。适于肾虚腰痛偏阳虚者。
2．杜仲猪腰汤：杜仲、菟丝子各15克，黄豆50克，猪腰2个，料酒100克、葱姜适量、盐少许。做法：杜仲、菟丝子洗净装入小纱布袋，扎紧袋口；黄豆洗净，水浸泡软；猪腰洗净、剖开。药袋、黄豆、猪腰、料酒、葱姜放人砂锅，加水适量，小火炖至豆肉熟烂。功效：杜仲补肝肾、强筋骨，菟丝子补肾固精、平补阴阳，黄豆蛋白质和钙含量高，猪腰补肾。适于肾虚腰痛偏阴虚者。
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