不吃药治百病——消化不良

        消化不良是一种常见的症状，是消化、吸收功能障碍造成的疾病。引起消化不良的原因有多种，有的是因脾胃虚弱，有的是因患有胃病或肠胃病，有的是因进食过多过饱，食积不化，等等。

        消化不良简易治疗法

        1．挺腹按摩法：当出现消化不良症状后，可背靠墙壁直立，一只手背在身后，使腹部微挺，另一只手紧贴肚皮，按顺时针方向旋转按摩3—5分钟。

        特别提示

        可改善胃肠蠕动状况，有利消化系统正常工作。

        2．空拳拍背法：患者端坐椅子上，脊背挺直微微前倾。

        让他人一手扶住患者肩膀，另一手握成空拳，在患者后背处轮流沿脊柱两侧自上而下拍击，轻重缓急适宜，先轻后重，先缓后急。每日3次，每次拍击3分钟。

        助消化按摩法

        1．第一步：双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，

相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

        2．第二步：用双手拇指从膻中穴(胸前两乳房连线正中处)向两侧乳中穴(乳头中央)分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始沿肋间向外分推至胸侧，循序而下。

        3．第三步：从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

        4．第四步：用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏一遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻．松开前移．再拿起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

        5．第五步：用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，按顺时针环转按摩，并由内逐渐向外环转，做30—50次；再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

        特别提示

        以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。

        治消化不良穴位操

        1．第一步：取仰卧位，两下肢伸直。右手食指、中指、无名指、小指四指并拢，在胃脘部的上脘、中脘、下脘穴进行轻摩30次；继而用手掌心或掌根在胃脘部进行推摩10次。

        用力由轻到重，按摩以顺时针为好。

        2．第二步：用双手拇指点压两侧足三里(膝盖外凹陷处直下3寸处)2分钟。

        3．第三步：用拇指互掐两侧合谷穴(虎口处)2分钟。

        4．第四步：伴呕吐者，加按两侧内关穴(掌面腕横纹正中直上2寸处)1分钟。

        特别提示

        消化不良时采用此简单的穴位操，可及时理气消肿，并迅速止痛。

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