杏仁巧吃缓解肩痛

        临床研究表明，人们常吃杏仁可有效地缓解由于肌肉疲劳和精神紧张引起的肩痛症状。因为杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E能促进人体毛细血管的血液循环、防止血液凝固、减轻疲劳、调节自律神经，对因血流不畅或自律神经功能失调所引起的肩部酸痛有很好的疗效。杏仁中还含有丰富的B族维生素，B族维生素不但能营养和调节神经，还可有效地防止有毒的代谢产物堆积在肩部的肌肉内。因此，人们常吃杏仁能很好地缓解或消除肩膀酸痛的症状。

　　使用杏仁治疗肩痛时，可将其切成薄片食用，或将杏仁碾成碎末，撒在沙拉、面包和冰淇淋上。提醒：每次食用的杏仁不可超过5粒。   

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