夏季食养吃掉“虚汗”

　　随着天气温度不断上升．日常中出汗也越来越多。专家提醒：夏季出汗过多不能忽视，当心是虚汗。

　　专家表示：一般来说．夏季炎热．出汗多一点是正常的，如果是由于气温高，或者在运动时出汗。是属于正常的。但是如果出汗异常过多。同时伴有其他症状。就要当心是虚汗。它是一种汗症。应及时治疗。据了解，目前我国的汗症患者已接近5000万之多，汗症已经成为困扰现代人工作生活的常见疾病之一。据研究，容易患汗症的群体包括儿童、更年期妇女、糖尿病患者等，其中儿童正处于生长发育的阶段，尤其是身体比较虚弱或刚刚病后的儿童．更容易患上汗症。现代医学证实。常出虚汗者易致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失。轻者会经常头晕。食欲不振．并且晚上不安稳。身体抵抗力也下降，从而容易感冒；严重的出现肌肉抽搐．时常感觉心慌气短。导致大脑记忆力下降。严重影响正常的学习工作。

　　根据中医“虚则补之”的法则，可食用黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍，达到益气养阴、固表止汗的目的，尤其对气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗效果显著。除了相应的药物治疗，虚汗患者在日常生活中也要做到饮食规律化．做到高蛋白食物、谷类与蔬菜粗细搭配合理。并且适当控制甜食、荤食数量。此外还可以多喝些滋阴益气的粥类，对治理气虚也有很明显的效果。但要注意的是，要结合自身身体状况。如果过分食用人参、鹿茸之类的补品，往往会因为“大补”不易消化而加重脾胃的负担．以至损害到消化功能，甚至引起疾病。

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