春季饮食“排毒”居首

 冬三月天气寒冷饮食上我们主要以补阳、营养丰厚、热量高的偏多，火锅、炖、滋补汤类是餐桌上最常见的了，尤其是对肉类、酒类的使用会比以往任何一个季节都多。那么随着天气越来越暖了，我们的脾胃是不是一直要这样进行大负荷的工作量呢，答案是否。正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
    下面就介绍几种排毒好的食物给大家
    玉米助排便
    一提到给身体排毒，就得保证大便通畅。玉米中烟酸、亚油酸、矿物质、.维生素、叶黄素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素的含量较高。对于消化道疾病的预防和调养起到很大的作用，玉米面属于粗纤维在促进肠道蠕动、排毒方面的效果也是有目共睹的。所以常吃玉米粥、玉米汁有助于排便。
    春茶提精神
    春天要喝春茶，适当的饮一些绿茶或者花茶，不仅排毒还能养心提神，避免了“春困”。
    菌类清血毒
菌类植物特别是黑木耳，在防治动脉硬化、软化血管的食疗中最常见，原因是它有清洁血液和解毒的功能。
    海藻排内毒
海带、紫菜等海藻类食物成分中的胶质能促使体内放射物质随着体内代谢物一同排出，也是减少放射性损害、排毒的一种好食材

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