春天多吃排毒食物

　　1、蘑菇不同种类的蘑菇具有不1同的排毒功效，如香菇抗病毒，草菇排重金属，柳蘑菇降糖降脂，鸡腿蘑菇排酸，牛肝菌排嘌呤。黑木耳、银耳含丰富的硒，硒不仅有抗衰老、增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，黑木耳还可消除体内污染物质。
　　2、绿豆绿豆具清热解毒，除湿利尿，消暑解渴的功效。绿豆汤则是最好的解毒水剂，对经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，有利于排毒、消肿。
　　3、猪血猪血利肠道通便，消除肠垢。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，可产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，转化为人体不易吸收的物质，然后从消化道排出体外。
　　4、海带海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，具有预防白血病作用。对进入人体内的镉也有促排作用，并能防止便秘和肠癌的发生，有效解铅中毒。
　　5、荟叶茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素c的综合作用是分不开的。常饮绿茶能利尿通便，并能清肝明目，有助消化。
　　6、芹菜芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，故经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
　　7、黄瓜黄瓜具利尿作用并能
　　清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统 毒素。它含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　8、胡萝卜它不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素 A，且还含有大量的果胶，这种物质可以与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。    
　　9、紫菜它可帮助排泄身体的废物及毒素，尤其所含纤维素可预防便秘，保持肠道健康，有利于预防肠癌。
　　10、无花果它富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。对二氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
　　此外，排毒食物还有牛蒡：它所含的纤维可以保有水分，软化粪便，消除便秘。燕麦：它能促使粪便体积变大，水分增加，促进肠胃蠕动，起排毒作用。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，其果胶则能避免食物在肠道内腐化。糙米：它保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。苦瓜；据研究发现，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，消除体内有毒物质。魔芋：被誉为“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能消除肠壁上的废物。红薯：它所含的纤维质松软易消化，可促进肠蠕动，有助排便，减少肠癌发生。

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