视力模糊怎么办? 营养大军来作战!

 
    随着年龄的增长，人的视力会逐渐下降。生活中，老年人经常会抱怨看不清东西，一般人都认为是老花眼所致。其实，视力变差并非都是老花眼造成的，眼睛其他部位的退化也可能是造成视力下降的祸首。     
 

    ★造成视力模糊的三大主因
    1．老花眼：如果看近处的东西费劲，需要放在老远才能看的清楚的话，可能就是老花眼的问题了。老花眼是因为眼睛晶状体逐渐硬化、弹性下降，导致眼睛生理性调节功能减退而造成的。一般40岁左右就会开始出现老花眼现象。
    建议有老花眼的人士，不要在暗处看书，尤其是公公婆婆级的，应该要控制看书、写字、看电视的时间，每隔1—2小时到户外活动一会儿。需要提醒的是，不少老年人看东西时间长了，会感到眼睛疲劳，甚至头痛、恶心，这是由于没有佩戴合适的老花眼镜引起的视觉疲劳。所以建议可到正规的眼科中心配戴老花眼镜。
 

    2．飞蚊症：当你发现看东西时眼前出现黑点，可能是圆形、椭圆形、点状、线状等黑点飞舞，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊，一般可能是患上了飞蚊症。飞蚊症是一种自然老化现象。也即随着年纪增加，眼睛的玻璃体会“液化”，产生一些混浊物，影响视线。
    3．白内障：如果视力缓慢下降，看东西时视物模糊及怕光，或看物体时颜色较暗或呈黄色，甚至复视(双影)及看物体时变形等症状的话，可能是患上白内障的问题了。
 

    ★什么营养可维护健康的视力7     
 

    1．花青素
 

    功效：
    ●增进视力，改善视力模糊，眼睛干涩等眼部问题。
    ●增强抗氧化作用，清除体内有害自由基。    
    ●保护血管，维持血管弹性，改善血液循环。
    植物来源：天然红色、紫色与蓝色的植物都可找到花青素的存在。如蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、葡萄、紫色高丽菜、茄子、红色石榴等。
 

    2．胡萝卜素
 

    功效：
    ●帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康，预防夜盲症、黏膜干燥、眼症等。
    ●预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
    植物来源：存在于青、黄／橙及红的植物中，如胡萝卜、南瓜、番薯、花椰菜、菠菜、哈密瓜。
 

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