吃马蹄治便秘

  自从进入知天命之年，我就有便秘的不好习惯。每逢便秘时，蹲在厕所时间长的要二三个小时，短一点的也要个把小时。更有难办的，有时要三四天才拉大便，拉时又拉不出来，要用手指把它抠出来。这种不好的习惯，不仅弄得我非常痛苦，还经常引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，出现痔疮、便血、肛裂等症状。

    为了治好这种病，我找了很多大夫诊治．吃了很多药，可就是没有一点效果。去年一月初，我外出到农贸市场买菜，突然看到一个70多岁的大爷买了很多马蹄。我就问他买这么

多马蹄干什么。大爷耐心地告诉我，他两年前得了便秘，靠吃马蹄才真正解决问题。我听后，喜出望外，马上请教他如何个吃法。他告诉我：如果是三至四天拉一次大便，每天就把马蹄洗干净，掐头去尾，中间不削皮， 吃50至60个；如果解大便是两天一次的话，就每天改吃40个；如果每次大便干结，经常拉不出的话，每天就坚持吃20至30个。吃了马蹄后，

很快会使大便正常，但不能停止，必须坚持天天吃．所以说。马蹄是治便秘的灵丹妙药。

    听了大爷的话，我当即买了20斤马蹄回家。按照大爷指点的方法，我天天吃起了马蹄。一周之后，就产生了效果：大便没有以前那么干结，便秘的最长时间也在两天左右，没有超过三天的。对此，我坚持不懈，吃完了马蹄就马上到农贸市场上去买，从不间断。两年之后，我便秘的症状就完全好了。现在，拉的大便也不干结，基本上是每天拉一次，从来没有超过两天时间的。有时，遇有出差，没有条件吃马蹄了，大便就会马上出现干结或者拉得很困难。于是，我就注意在以后出差的时间里，也不忘带上几斤马蹄吃，始终保持大便通畅。由于大便正常，过去因便秘引起的腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还有痔疮、便血、肛裂等症

状也随之消失了。    (张菊生) 

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