老人缺铁性贫血的饮食调理
当前，有关的资料统计显示，贫血的老年患者日益增多，且以缺铁性贫血最为常见，其原因是因铁在人体内起着重要作用，在机体缺乏铁元素时，会直接影响血红蛋白的合成而导致贫血。
老年人在发生缺铁性贫血时．除有头晕、耳鸣、乏力。心慌、气短、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、指趾甲外翻呈勺状、皮肤毛发干燥，舌炎、口角皱裂外．还有如表情淡漠、对周围事物无兴趣、性格和生活习惯改变、判断力丧失等老年人特有的症状．有的还可出现易激动、失眠．长期贫血会导致抑郁症．为此．当老年人有性格和神经方面改变时．应考虑是否因缺铁性贫血而造成。
医学研究发现．导致老年人缺铁性贫血的主要原因有两个：①摄入铁的量不足：由于老年人饮食减少，加上不注意食用含铁丰富的食品，由此会让体内储铁量下降．从而引起贫血；一些老年人因患有胃酸不足或慢性腹泻．也会影响对铁质的吸收而导致贫血。②慢性失血：部分老年人因多年患痔疮或钩虫病引起长期慢性失血而造成贫血；某些接近绝经期时的老年妇女．会因子宫肌瘤或子宮功能性出血而导致慢性失血性贫血。
老年人患有贫血会出现眼花、皮肤黏膜苍白、乏力、心慌、气促、头晕、耳鸣等症状。老年人患有贫血者．要首先到医院查明贫血原因．然后针对病因用药治疗。除药物治疗之外，还可以通过饮食进行调养，在膳食中注意供给人体足够的铁、蛋白质、维生素C、维生素B族等造血原料。
究竟老年人该怎样防治缺铁性贫血呢?专家建议从以下方面着手：
1．疾病方面：多数老年人缺铁性贫血因胃肠道出血(胃溃疡、钩虫病、痔疮等)引起．已经确诊有胃肠疾患或其他出血性疾病者．必须及时治疗．按时服用药物，经常进行复诊，防止疾病进展导致缺铁性贫血；没有确诊有消化道疾病者应经常观察大便颜色．以便随
时掌握病情的变化。
2．饮食方面：铁是构成血红蛋白主要成分之一。富含铁的食物主要有黄豆、菠菜、芹菜、海带、紫菜、油菜、番茄、枣、橘子、杏、菠萝及动物心脏、肝脏、肾脏、肚等。海带含铁丰富．每
维生素C可促进铁质的吸收与利用．因为维生素C可使三价铁转变为二价铁。所以．为了促进铁质的吸收．应食用新鲜的蔬菜和水果．尤其是绿色蔬菜和酸性较高的蔬菜．如番茄、橘子、山楂等含维生素C丰富的食物。
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育必需的物质，瘦肉、动物肝脏、肾脏中含量较多．绿叶蔬菜等也含有叶酸。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料．贫血病人应食用足够的蛋白质．如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、黄豆、豆制品等。
贫血病患者通常有食欲不振与消化不良．为此．应特别注意饮食的形、色、香、味，以激起患者的良好食欲。应有意识地选择含铁量高的饮食，少喝浓茶。最好不用铝锅做饭菜，而用铁锅。
3．生活方面：老年人的生活要安排妥善．生活起居有规律．适当参加力所能及的体育运动．定期进行健康检查。尤其是体弱有病者．应有人照看和料理。老年极易寡欢，尤其在退休之后，老年人由于没有工作做，无聊而容易出现忧闷．宜培养一些业余爱好，尽量让心情开朗、精神愉快。
4．药物方面：平时可以适量服用维生素C．既能防治坏血病．又可参与造血．促进铁质吸收。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
