人工流产后的饮食调养

梅蕾

  一般在流产的复原过程中，除注意休息外，饮食上应掌握以下几个要点

    1．注意补充蛋白质、维生素、铁。在人工流产后的半个月之内．要注意补充优质的蛋白质．每天应补充100一200g。维生素也千万不能缺少．还应注意补充铁质．以预防贫血。选择食物既要讲究营养．又要容易消化吸收．尽量多进食嫩鸡、乳类、鲜鱼、鸡蛋、动物肝、瘦肉、动物血、大豆制品、大枣、莲子、新鲜水果及蔬菜等。

    2．注意补充水分。不少女性人工流产后．身体较虚弱且常易出汗．这时应注意补充水分。

    3．限制脂肪及辛辣食物摄入。人流之后少吃或不吃油膩、辛辣、生冷等刺激性食物．避免性器官充血而增加阴道流血。应慎食或禁食苦瓜、田螺、蚌、螃蟹、萝卜、山楂、橘子等有理气、活血功能之物及寒凉性食物。

    4．适当进食药膳。流产后体质虚弱者．应服用以下具有益气、补血、生津、调养作用的药膳：

    (1)参生枣芪汤：党参15克、花生1OO克、红枣15枚、黄芪15克．加水煎服．每日1剂。

    (2)鸡蛋黑枣汤：鸡蛋2个、黑枣15枚、红糖适量。锅内放水先煮熟鸡蛋和黑枣，下红糖后，再用文火煮2O分钟即可食用。

    (3)薏杞红枣汤：薏仁1OOg．枸杞、红枣各30克．加水煮熟食用．每曰2次。

    (4)糖饯红枣：干红枣5Og．花生米1OOg．红糖适量。红枣洗净后用温水浸泡．花生米略煮．去皮备用；两味同入锅内．加水适量．以文火煮3O分钟，捞出花生米．加入红糖．待糖溶化收汁．即可随意食用。

    (5)豆浆芝麻糊：豆浆25。毫升、黑芝麻粉1OOg。豆浆煮开后．黑芝麻粉及适量白糖调匀为糊．早晚各服食1次． 

  (6)乳鸽杞枣汤：乳鸽1只．枸杞、大枣各2O克。乳鸽去毛及内脏杂物．洗净入锅；加水与枸杞、大枣共炖．熟时加盐少许，吃肉饮汤．每日1次。

    (7)山枣鸡参汤：鸡肉15Og．山药15Og，红枣10枚，党参15g，黄酒、水适量。共煮熟后，食肉饮汤．每日2次。

    (8)母鸡芪杞汤：老母鸡肉200克、党参、枸杞、黄芪、淮山药各5克．黄酒适量。将母鸡肉用黄酒淹浸，4味药放在鸡周围，隔水蒸熟后服食，每天1次。

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