刮痧养生美容 疏通经络安度苦夏(上)-

    为什么刮痧能防病、美容和养生?其主要是通过疏通经络、排除毒素实现的。经络是人体气血运行的通道，它就像交通线一样分布全身，将人体内外所有组织联系成一个整体。而中医经典著作《灵枢经》上有载，“经络者，所以行血气而营阴阳、濡筋骨、利关节者也。”本期，我们将通过不同的刮痧方法，为你揭开经络刮痧的养生秘密。
    刮痧刺激“十二皮部”
         
    “刮痧是我国民间早就广泛流传的一种传统中医疗法，它是指操作者使用刮痧工具在人体皮肤表面反复刮拭，导致局部皮下充血、出血，从而使秽浊之气由体内排出，把阴经滞络的病源呈出体表，达到祛邪扶正的目的。”上海中医药大学附属市中医医院针灸科主治医师尹平告诉我们，中医认为，通过刮痧直接触碰、刺激十二经脉在皮肤部的反应区“十二皮部”，就能间接刺激在内对应酶十二条经脉，使其保持通畅，保证人体新陈代谢的顺利进行，从而达劭防病、美容和养生的效果。而从西医学的角度上来说，刮痧可以活跃汗腺，通过汗腺将人体内的毒、废物排出体外。刮痧可以改善微循环，活化细胞，通过体内一系列生化过程分解毒废物。
    如何运用刮痧来美容?  
    对于时下非常流行的“刮痧美容”疗法，尹平医师解释说，当经络这个人体血气运输的“交通网”部分堵塞之后，人体的新陈代谢就会出现相应的紊乱。而具体表现在体表时，女性的皮肤就可见因失去养分、毒素堆积变得干燥、失去弹性，面色也会晦暗无光泽，久了以后还会长出各种斑疹。而通过刮痧刺激皮部，间接疏通相应的经脉，就能使气血得以充养，滋润人体各部，同时，使得代谢产物顺利排出体外。“这种身体的变化就是从内而外产生的，皮肤也会因此变得细腻、润滑、有光泽。”   
    此外，尹平医师还表示，要通过刮痧的方法来达到美容的效果，其实并不难。主要可以分为以下两个步骤：
    第一步，是要先唤醒淋巴系统，即从听宫穴(耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处)顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处按摩5次；从腮腺节点(脸颊轮廓侧面中间凹陷处)顺着脸颊轮廓向上向后至听会穴(耳垂下方)，按摩5次；锁骨处由内向外，按摩5次，然后换边重复。
    第二步，“刮痧”是从提拉额头开始，即从额头中心至太阳穴，2-3次；从迎香穴(鼻翼外缘，鼻唇沟中)至下关穴(耳朵前方，颧弓下缘的凹陷处)，2—3次；从下嘴唇下缘至听宫穴，2-3次；从下巴至听会穴，2-3次；从耳垂下方顺着脖子外侧至锁骨， 2-3次，然后换边 ，重复如上4个步骤。
    最后，尹平医师还特别提醒大家，“刮痧”美容离不开穴位，手法总的方向一般都是由上至下、由内向外。找准“穴位”，然后以画小螺的方式轻轻刮动(画小螺旋不限顺时或逆时方向)，就可轻松看到效果。此外，此方法只需半个月1次，而在平时擦乳霜时也按第二步的方法按压，也可以达到一定的提拉效果。    
  “痧”多由六淫、疫疠引发
  很多老百姓都会刮痧，可绝大多数人却并不清楚，到底什么是“痧”?对此，尹平医师介绍说，所谓“痧”最早所指的是“痧症”。古代中医所说的“痧症”多发于夏秋两季，是指因感受“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气或疫疠之秽浊而出现的一系列病症，如眩晕胸闷、身体肿痛、恶心呕吐、腹泻等。“因古人认为痧症是由‘粪土沙秽’之气导致的，故‘痧’字是由‘沙’演化而来的。某些地区如江浙一带也常将麻疹称为‘痧’或‘痧子’。麻疹，其实是一种急性传染病，多见于小儿；而现代中医学所说的‘痧’，则是指人体皮肤经刮拭后，在某些部位出现的皮下充血和出血改变，如红色粟粒状、丘疹样、片状潮红高起、紫红色或暗红色的血斑、血包或血管浮起成串等。”
    三伏天刮痧，效果最佳
  小暑之后，三伏天就开始了。从小暑到大暑之间，三伏天是一年中气温最高、最为湿热的一段日子。从字面上看，“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。更深一层讲，“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。这段时间，暑邪会逐渐深伏于体内，很容易导致一系列身体不适。 
  既然古人认为，“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通、透泄所致，又是经络、气血中的“瘀秽”，会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，那么，自然就有了“百病皆可发痧”之说。用一块刮痧板或是徒手刺激身体的各个穴道和各条经络，以此祛除痧毒，这就是“刮痧”。
  尹平医师表示，其实一年四季都可以用刮痧这个方法来治疗疾病，不过，三伏天刮痧效果更好。这是因为三伏天人体的皮肤毛孔开泄，刮痧更容易把体内的“垃圾”排出体外，同时可以让体内气血畅通，恢复自然的代谢活力。“三伏天是阳气最盛的阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，此时刮痧，更容易帮助身体解除暑热，缓解中暑的症状，排出身体毒素，提高机体的免疫力。”
    刮痧可畅气血、通经络 
  据尹平医师介绍，临床上，中医师在刮痧的过程中往往首先要了解患者的具体病情，针对不同确定谢拭位置。同时根据病人的阴阳、表里、寒热、虚实等情况采 取补、泻手法刮拭。比如，补法刮痧的刮拭压力小速度慢，激发身体正气。临床上多用于年老、体弱、久病、重病或体型瘦弱的虚证患者；而泻法刮痧的刮拭力度则较大、速度也快，能疏泄病邪，使得亢进的机能恢复正常，临床多用于年轻、体壮、新病、急病或身体壮实的实症患者；平补平泻法则介于两者之间，易于患者接受，常用于正常人的保健或虚实兼证的治疗。例如下肢静脉曲张的患者，宜用由下而上补刮或平补平泻的手法。
    尹平医师还表示，根据痧象一般也可以帮助判断患者自身的身体状况：若刮痧出痧散、颜色浅淡，说明你的身体尚可；若出痧较多，而且点大成块、有紫色血包等则提示你的身体比较糟糕，要引起高度重视了。  

“虚弱证候”患者不能轻易刮痧
  就在不久前，成都一男子周某觉得烦躁难耐，头晕且胀，似乎有一些中暑的症状。于是，他决定去家附近的按摩店刮。按摩店老板得知周某没吃早饭，就赶忙提醒他。但周某觉得自己身体不错，仍坚持要先刮痧。于是，老板给了他一个苹果让他先吃下。但开始刮痧不久，周某就一直喘气。老板停下来，发现他的脸色都变了，呼吸也没了，老板赶忙掐他人中，并打了急救电话，但周某已经身亡。经鉴定，周某死因是主动脉夹层破裂致心脏压塞死亡。法医分析说，主动脉夹层是自身严重性疾病。但“刮痧”可促进血液循环，呼吸增快，心肺功能负担加重，因此对周某的死因存在诱发因果关系。
  对此，相关专家特别提醒说，不论是任何疾病，都一定要在出现了肌肤“痧证”的情况下，才能刮痧。而“虚弱证候”患者，则不能轻易刮痧，因为刮完痧后，势必会加重这类人群的虚弱状况。“虚弱症候也会表现出‘痧证’，比如昏胀、困倦等，但是更多地会表现出怕冷、虚汗、短气乏力、手足冰凉、脉象虚弱等阴阳气血亏虚的证候现象来，这时就不能轻易刮痧。”医生建议，“刮痧过后要注意防止受凉，可以适当喝一些温开水，半小时内不宜洗澡。”
    哪些人群不宜刮痧?
    对于上述周某的案例，尹平医师也特别提醒说，刮痧的确可以通过活血祛瘀、舒经活络、调整阴阳，可以起到扶正祛邪、防病治病的目的，但是并不是每个人都适合刮痧，以下几种^就并不适合刮痧。
    1.接触性皮肤病传染者不宜刮痧，因为会将疾病传染给他人。
    2．有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、自血病、再生障碍性贫血和血小板减少者不宜刮痧，因为这类患者在刮痧时皮下易出血，且不易被吸收。
    3．凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹租不明原因包块者不宜刮痧，否则易引起创口感染。    
    4．急性扭伤、创伤，或骨折的部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口的出血。
    5．过饥过饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则易引起虚脱。
    6.眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不易康复。
    7．精神病患者禁刮痧，否则易刺激这类患者发病。
    8．有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者禁刮痧，因为刮痧会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
    9．孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

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