瘦腿按摩方法

1、坐在地板上，用两手按摩大腿

    两手环抱住大腿，用大拇指来按压大腿的前侧，其余四个手指头予以辅助来按摩大腿的两侧。

2、双手一上一下 以W形按摩小腿背

　　两手以反手姿势，用大拇指来按压小腿背，其余四个手指头来按压小腿肚，能够舒缓腿部的疲惫。

3、用4根手指头来按压大腿的内侧

　　手握成拳，用手指头的关节处，稍稍使出力气，以此来按压大腿内侧的淋巴。

4、手指头以Y形，按摩小腿背

　　自下而上，以手指头成Y形的关节部分，适量施以力气来按压小腿背的位置。

5、以膝盖为中心按摩

　　张开双手，环抱于膝盖的两侧，用大拇指的指腹来按摩膝盖的四周。

6、用手指来按压小腿肚

　　一只脚伸直，使得一只脚跨在另一只脚上，用指腹来按压小腿肚。

7、用四根指头来按压大腿的前侧

　　两脚的姿势保持不变，用反手的手势，按压大腿的前侧，顺势向膝盖方向进行揉捏。

8、掌心拱起，来拍打大腿

　　技巧是：手掌心拱起，并非整个掌面接触，双手交互拍打大腿的前侧。

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