多吃山药 美容又塑形

大多数的女人都会有气血虚弱的症状，冬季手脚容易冰冷。那么正值秋冬季节，我们应该如何解决这个问题。不如试试山药补气吧。

1、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

P.S.可加少许盐调味

美胸山药奶

2、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶。山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

P.S.可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

P.S.可依个人喜好斟酌加糖与白开水

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