四种美容补水食物 三文鱼防止皱纹产生

大多数人都会遇到皮肤干燥的问题，想要水嫩有弹性有透明质感的光滑肌肤，答案当然是除了补水、还是补水了!可问题是吃什么补水效果最好呢?怎样可以让肌肤持续保湿?除了喝水以外吃什么能让肌肤健康水嫩?下面跟随小编一起来学习一下吧。

　　一、牛奶——增强皮肤张力

　　奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　三、肉皮――充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　四、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　温馨提示：有些孩子会对三文鱼过敏。吃鱼后，仔细观察孩子有没有过敏反应，如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状，应暂缓给孩子吃鱼。

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