女性孕后如何快速减肥不反弹

我们都知道，女性一旦生了小孩，体重就会比孕前增到不只一倍。那是因为女性孕期为了孩子的健康吃这补那的，这样一来二去的体重不上升才怪。孕后想减肥吧，为了哺育小孩却又不敢节食。下面小编就介绍几种适合产后减肥的几个食谱，既不会影响产妇的正常哺育孩子，又不会对产妇的健康产生影响。

(1)醋拌莲藕

材料：

莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖

制作方法：

1、莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。

2、海带芽以清水浸泡、盐水洗净，再以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段;和莲藕片、红萝卜片一起加调味料和匀，即可食用。

(2)银丝鱼片

材料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯

调味料：酒1汤匙、葱段1条、姜两片

做法：

1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。

2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。

菜肴功效：鲷鱼含有优质蛋白质且油脂低，适合产后食用。

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